របបអាហារប៊ីគីនី

របបអាហារមានជាតិខ្លាញ់ទាបហើយត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយដោយ 2-5 គីឡូក្រាមរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។

ថ្ងៃដំបូង

អាហារពេលព្រឹក: ស៊ុតពីប្រូតេអ៊ីនពងមាន់មួយ "Melba-Toast" (toa toa toa toa toa toa toast នៃស្តើង, ស្ទើរតែអស្ចារ្យ, បំណែកនៃនំបុ័ង), ក្តៅ (បៃតង) ឬកាហ្វេដែលមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

Lunch: a salad of any vegetables (except tomatoes), but without refueling: white cabbage, red, Savoy and kohlrabi, cucumbers, carrots, radishes, green beans and peas, bell pepper, turnips, pants, radishes, celery, spinach, leaf and green onions, garlic, vegetables, vegetables of Petrushka, vegetables of Petrushka, vegetables of pet. cise, dill ។ សាច់ពណ៌សមួយដុំនៃប្រទេសទួរគីនិងភេសជ្ជៈមួយចំនួនដែលគ្មានជាតិស្ករ: ការផឹកទឹកធម្មតាកាបូនឬរ៉ែជាតិសាសន៍។ ល។

អាហារពេលល្ងាច: ចានបន្លែណាមួយចម្អិន: ដំឡូងស្ពៃខ្មៅស្ពៃក្តោបដែលឃោរឃៅសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកពោតប៉ែល, ទិដ្ឋភាពសិល្បៈស្ពី chinach ។ ភេសជ្ជៈមួយចំនួនប្រភេទដោយគ្មានជាតិស្ករ។

ថ្ងៃទីពីរ

អាហារពេលព្រឹក: 1 ពែងនៃ prunes, 1 មួយ "Melba-Toast", តែក្តៅ (ល្អជាងបៃតង) ឬកាហ្វេដែលមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

អាហារថ្ងៃត្រង់: សាឡាត់បន្លែដែលមានត្រីរៀបចំពីផ្នែកស្មើគ្នា: ពាក់កណ្តាលនៃត្រីធូណាចំនួនត្រីធូណានៅក្នុងទឹករបស់វាចំនួនប្រហាក់ប្រហែលនឹងប៉េងប៉ោះនិងសាឡាត់ស្លឹកដូចគ្នា។ ភេសជ្ជៈមួយចំនួនប្រភេទដោយគ្មានជាតិស្ករ។

អាហារពេលល្ងាច: មួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ចំហុយនិងដើមក្រាស់នៃ celery (ឬដើមស្តើងជាច្រើនទៀតដែលមានស្លឹក) មួយដុំនៃសុដន់សាច់មាន់ឆ្អិនមួយដុំ។ ភេសជ្ជៈមួយចំនួនប្រភេទដោយគ្មានជាតិស្ករ។

ថ្ងៃទីបី

អាហារពេលព្រឹក: "Melba-Toast" ជាមួយនឹងចំណិតប៉េងប៉ោះ, តែក្តៅ (បៃតង) ឬជាតិកាហ្វេអ៊ីនដោយគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនចំណិតនិងដាក់នៅលើកំពូល។

អាហារថ្ងៃត្រង់: សាឡាត់បន្លែជាមួយសាច់មាន់មួយដែលបានរៀបចំពីពាក់កណ្តាលសាច់មាន់និងបរិមាណបន្លែដូចគ្នា (លើកលែងតែប៉េងប៉ោះ) ពីរ "Melba-tosty" ភេសជ្ជៈប្រភេទមួយចំនួនដោយគ្មានជាតិស្ករ។

អាហារពេលល្ងាច: ចានបន្លែដែលចម្អិនចំហុយ។ ភេសជ្ជៈមួយចំនួនប្រភេទដោយគ្មានជាតិស្ករ។

ថ្ងៃទីបួន

អាហារពេលព្រឹក: ស៊ុតពីប្រូតេអ៊ីនមួយពងមួយពងមួយ "តែអង្កាំអំបិល" ក្តៅ (ពណ៌បៃតងល្អជាង) ឬកាហ្វេដែលមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

អាហារថ្ងៃត្រង់: មួយស្លាបព្រានៃបន្លែណាមួយ, ឆៅឬចំហុយ, ប្រភេទនៃភេសជ្ជៈ, ភេសជ្ជៈមួយចំនួនដោយគ្មានជាតិស្ករ។

អាហារពេលល្ងាច: ត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបត្រូវបានដុតនំឬឡោមព័ទ្ធក្រេឌីត perch, ត្រីទឹកកក, Putassa, មួយស្លាបព្រាកាហ្វេឬ tsuckini បានរៀបចំសម្រាប់ចំហាយទឹក។ ភេសជ្ជៈមួយចំនួនប្រភេទដោយគ្មានជាតិស្ករ។

ថ្ងៃទីប្រាំ

អាហារពេលព្រឹក: ទឹកខ្មៅមួយកែវមួយកែវខ្មៅមួយកែវមួយ "Melba-Toast", តែក្តៅ (ល្អជាងបៃតង) ឬកាហ្វេកាហ្វេ។

អាហារថ្ងៃត្រង់: សាឡាត់ស្មុគស្មាញមួយដែលធ្វើពីកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេនៃបង្គាឆ្អិន, សាឡាត់, ប៉េងប៉ោះនិងផ្សិតឆ្អិន (ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន, អ្នកអាចបន្ថែមស្ថានីយ៍ប្រេងកាឡូរីទាប), ភេសជ្ជៈមួយចំនួនដែលមិនមានជាតិស្ករ។

អាហារពេលល្ងាច: ចានបន្លែណាមួយចម្អិនដែលជាប្រភេទនៃភេសជ្ជៈទន់មួយចំនួនដោយគ្មានជាតិស្ករ។

ថ្ងៃទី 6

អាហារពេលព្រឹក: កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេមួយស្លាបព្រាកាហ្វេកាត់ជាបំណែក ៗ ឬមួយពែងនៃផ្លែស្ត្របឺរីទាំងមូល "លីបង់", តែក្តៅឬកាហ្វេល្អជាងមុន។

អាហារថ្ងៃត្រង់: សុដន់សាច់មាន់ឆ្អិនមួយស្លាបព្រាដែលមានចំណិតប៉េងប៉ោះជង់លើកំពូលមួយ "Melba-Ovost" ដែលជាប្រភេទនៃភេសជ្ជៈមួយចំនួនដែលគ្មានជាតិស្ករ។

អាហារពេលល្ងាច: ត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបត្រូវបានដុតនំឬឡៃ (ប្រសិនបើចង់បានអ្នកអាចបន្ថែមស្ថានីយ៍ប្រេងឥន្ធនៈកាឡូរីទាបដែលត្រៀមរួចជាស្រេច) ពាក់កណ្តាលនៃប៉េងប៉ោះដែលមានចំណិតភេសជ្ជៈប្រភេទខ្លះដោយគ្មានជាតិស្ករ។

ថ្ងៃទីប្រាំពីរ

អាហារពេលព្រឹក: ពាក់កណ្តាលនៃប៉េងប៉ោះបានរអិលដោយចំណិតមួយ "Melba-Toast", តែក្តៅ (Greate-Green) ឬកាហ្វេកាហ្វេ។

អាហារថ្ងៃត្រង់: មួយស្លាបព្រានៃសាឡាត់ព្រះគុណជាមួយនឹងការចាក់បំពេញបន្ថែម "ឌីជុន" ដែលជាប្រភេទនៃភេសជ្ជៈមួយចំនួនដែលគ្មានជាតិស្ករ។

អាហារពេលល្ងាច: សាច់មាន់សាច់មាន់មួយដុំក្នុងសាច់អាំងឬឡមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃស្ពៃក្តោបស្ពៃមួយស្លាបព្រាកាហ្វេឬស្ពៃក្តោបពណ៌ធម្មតាចម្អិនមានភេសជ្ជៈមានភេសជ្ជៈខ្លះដែលគ្មានជាតិស្ករ។

សាឡាត់ "ព្រះគុណ"

• ពាក់កណ្តាលនៃពាងនៃត្រីធូណា (សុទ្ធ 200 ក្រាម), បានលុបចោលនៅក្នុងទឹកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា;
• ប្រូតេអ៊ីន chopped វិចិតាត់នៃស៊ុតមាន់ឆ្អិនមួយ;
• ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃរណ្តៅបៃតងស្រស់នៃ peas (ឆៅឬចំហុយ) ។

Contraindications: មុនពេលប្រើរបបអាហារការពិគ្រោះយោបល់របស់អ្នកឯកទេសឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភគឺចាំបាច់។